La marche nordique en Ile-de-France
Présentation de la marche nordique
La marche nordique est une activité en plein essor. Accessible à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique, cette discipline conviviale et bénéfique pour la santé est idéale pour allier activité physique, plaisir et découverte de la nature.
La marche nordique est une pratique dynamique qui utilise des bâtons spécialement conçus pour optimiser la marche. Cette technique permet de solliciter jusqu’à 90 % des muscles du corps, en combinant les bienfaits d’un entraînement cardio-respiratoire avec un renforcement musculaire doux. Plus qu’une simple marche, elle allie sport et bien-être tout en limitant les impacts sur les articulations. Elle se pratique en milieu naturel (espaces herbeux, parcs, plaines des sports, chemins et forêts, etc.) sous des formes très différentes :
- Pratique active, sportive et/ou technique
- Pratique physique adaptée dans le cadre du sport santé et du sport sur ordonnance/sport bien-être.
Les événements à ne pas manquer !
La ligue Ile-de-France accompagnée de sa commission régionale de marche nordique, récemment créée, organise chaque année de nombreux événements adaptés à toutes vos attentes :
- Des rencontres à destinations des animateurs : perfectionnement, atelier technique…
- Un rassemblement pour les licenciés : pour partager ses connaissances et sa passion